Статьи

Как подсчитать, сколько калорий нужно потреблять именно вам?

Все мы слышали о том, на сколько важны калории для нас. Особенно когда мы хотим худеть. Многие даже старались их подсчитать. Давайте разбираться, что за «зверь» такой калории, на что нужно обращать внимание при их подсчете. Калория — единица измерения энергии от пищи. Белки, жиры, углеводы, из которых она состоит, содержат энергию. Как раз эта […]

  25/11/2018

Причины болей?

💊Света, 28 лет, уже почувствовала себя старухой. Она любила бегать. Но ей пришлось оставить это занятие. Теперь она с трудом преодолевает любое расстояние из­-за непрестанной боли в коленях и пятках. Прогулки с живчиком-дочкой для нее непосильны. ⠀ 💊Андрей, 52 года, не может думать почти ни о чем, кроме постоянной боли в спине.Ему трудно ложиться и […]

  17/11/2018

Что такое правильное и сбалансированное питание, и зачем оно нам?

В практике любого тренера рано или поздно поднимается вопрос питания. Цели у всех, кто им задаётся, разные: коррекция фигуры, набор мышечной массы, результаты в спорте, крепкое здоровье. Но мало кто сопоставляет свои цели с питанием. Большинство думают, что секрет успеха в крутой программе тренировок и усердии, проявленном на занятиях. Как бы не хотелось вас не разочаровывать, […]

  05/11/2018

Сильные боли во внешнем крае стопы

Короткий сгибатель мизинца Короткий сгибатель мизинца вопреки своему названию на самом деле больше и сильнее, чем можно было бы подумать. Он играет очень важную роль в поддержании равновесия, когда вы ходите, бегаете или просто переносите вес тела с одной стороны на другую.   Нажмите мизинцем на пол, и вы почувствуете, как мышца сокращается вдоль всей пятой […]

  04/11/2018

Боли и онемение в области пальцев ног!

Мышца приводящая большой палец и короткий сгибатель большого пальца Приводящая мышца тянет большой палец к середине стопы, сгибатель позволяет ему согнуться вниз. Когда большой палец нажимает на поверхность внизу, эти две мышцы сокращаются одновременно, поэтому их невозможно различить по сокращению, но у них разные зоны распространения боли. Причины: Пусковые точки в приводящей мышце вызывают боль […]

  28/10/2018