Зачем быть техничными?

Актуальная тема в кроссфите и в любом виде спорта и в повседневной жизни — техника выполнения упражнений и движений. Ведь в принципе кроссфит построен на том, как правильно: спать, есть, пить, тренироваться, растягиваться, отдыхать..

Техника выполнения упражнений — биомеханика нашего тела, “то, как природа хотела бы, чтобы мы двигались”, а как известно, против законов природы идти не желательно. ⠀

И это, как я вижу — самый главный аспект тренировок и движения в целом. Ведь умея правильно двигаться, тело будет гармонично развиваться приумножая здоровье. В движении жизнь, а в правильном движении — здоровая жизнь. Наш организм рассчитан жить больше 100 лет, а отнимают наши годы — неблагоприятные: экология, питание, питьевой режим (качество и количество воды) , сон (количество и качество), должные физ. нагрузки, в которые входит правильные движение. ⠀

Мы можем бегать 105 лет, путешествуя, занимаясь физкультурой, радоваться достижениям, получая удовольствие от движения, и умереть по истощению ресурса тела, а можем после 50 лет начать борьбу за существование, превозмогая боль в спине, от грыжи или протрузии, в поисках хорошего хирурга по замене коленного сустава, также прожить 105 лет, но большую часть сил и времени тратить на лечение, поиски таблеток от всех болезней, получая значительно меньше радости и удовольствия от жизни. ⠀

Чаще всего боль в суставах или мышцах появляется от регулярного выполнения механически неправильных движений.

Две основные причины болей:

I.в движении одна или несколько мышц выполняют работу большой группы мышц, получают чрезмерную нагрузку, в результате недовосстановление, гипертонус, травма. ⠀

II. движение в суставе происходит в недопустимой для него плоскости, в результате перенагрузка капсулы сустава или её части и мениска, что тоже ведёт к травме. В обоих случаях при возникновении одного, тут же прибавляется второе. ⠀

(с) Александр Цымбалюк